Målet for MindfulYoga undervisningen er å gi deg en time som du kan glede deg til hver uke. Her vil du finne ro og behag i øvelsene og pust og avspenning som kan hjelpe deg til en behagelig hverdag.

Vi stiller alle med den kroppen vi har, kropper som har levd og erfart. Den typen yoga du finner her, er yoga for slike kropper. Du kan være 100% sikker på at her trenger du ikke stå på hode eller gjøre andre akrobatiske øvelser.

Forskning viser at mindfulness og rolig yoga gir betydelig reduksjon av negativt stress og depressjon, samt lavere forekomst av angst og søvnproblemer. Det kan være verdt å ta med seg i en utfordrende hverdag.

Har du spørsmål eller ønsker en gratis og helt uforpliktende prøvetime, send en mail til: heidi@mindfulyoga.info eller sms til 911 13 649.

Her er noen råd og anbefalinger til deg som er ny, kommer på prøvetime eller har gått her en stund, slik at vi alle får best mulig utbytte av yoga klassen:

• Gi beskjed på forhånd dersom du har skader eller andre ting du mener skal tas hensyn til.
• Ditt kurs er personlig og kan ikke deles med andre.
• Bli hjemme dersom du er syk.
• Vi har alt du trenger av utstyr til gratis utlån i studio, men ønsker du å bruke ditt eget, er det selvfølgelig i orden.
• Legg igjen vesker og mobil i flymodus, ute i gangen/loungen. Døren vil være låst mens klassen pågår.
• Drikk godt med vann etter yogaklassen!
• Ta hensyn til deg selv og gjør det som føles riktig for deg - husk det er din kropp og din yoga!

Pga. allergi er all bruk av parfyme og parfymert håndkrem forbudt i studio!